[두뇌사용설명서 ] 뇌를 젊게 유지하는 방법

최근에 일본의 뇌신경전문의 '츠키야마 타카시' 가 집필한《당신의 뇌, 얼어붙고 있다》책을 단숨에 읽어보았는데요.
거의 20년 전에 씌여진 책이지만 지금 읽어도 놀라울 만큼 공감되는 포인트가 많아서 정리해보았습니다. 

 

 

뇌는 환경에 의해 만들어진다.

뇌는  익숙함이 아닌 낯선 환경에 몸을 던질 때 뇌는 가장 활발해집니다.  한 가지 일만 반복하는 것은 뇌 기능을 오히려 퇴화시킬 수 있습니다. 창의력은 다양한 경험 속 ‘무질서한 재료’에서 태어납니다.  다양한 뇌기능을 담당하고 있는 신경세포의 네트워크는 일상 속에서 훈련되지 않으면 쇠퇴하여,무의미한 세포 모임으로 돌아가버릴 수 있습니다. 

 

효율, 속도, 정답만을 요구하는 사회에서 우리는 뇌를 한쪽 방향으로만 쓰도록 강요당하는 경향이 있습니다. 
그래서 더더욱, 스스로 뇌를 흔들어야 합니다. 

 

 

 

👉뇌를 젊게 유지하려면 

 

1.  똑같은 일상의 반복을 깨라

집–회사, 같은 길, 같은 패턴.
뇌는 익숙함 속에서 점점 멈춰간다. 새로운 자극이 뇌의 활력을 깨운다.

 

2. 바쁠 때 창의력은 살아난다
다양한 업무와 예측 불가한 문제는 뇌의 영역을 골고루 자극한다.
잡다한 일도 뇌에게는 좋은 운동이다.

3. 감정에 휘둘리면 뇌는 잠든다
감정이 폭발하면 사고 능력은 순간적으로 ‘공백 상태’가 될 수 있다.
냉정함은 뇌의 에너지를 안정적으로 사용하는 방법이다.

 

4. 피하지 말고 맞서야 뇌가 강화된다
도망치고 싶은 마음은 생각을 멈추게 한다.
도전은 두려움이 아니라 성장 신호다. 

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뇌를 젊게 유지하기 위해서는 다양한 활동, 다양한 관점, 다양한 생각.
그리고 스스로의 뇌 사용 방식을 꾸준히 점검하는 것이 필수입니다. 

 

 

 

 

※참고문헌

 

<당신의 뇌 얼어붙고 있다>,  츠키야마 타카시